核心

何是核心力量 在许多运动训练和健身教程中，常常会提到“核心力量”这个词，但对于很多人来说，核心力量究竟是何，可能仍然不够清晰。那么，何是核心力量，它又是怎样影响我们的身体和运动表现的呢？ 核心力量的定义 核心力量通常指的是身体中部的力量，它涉及一系列肌肉群，包括腹肌、背肌和骨盆肌肉等。这些肌肉不仅支持我们的脊柱，还帮助维持身体的平衡与稳定。核心力量可以分为两部分：深层核心和表层核心。 深层核心 深层核心主要由四块重要的肌肉组成，分别是膈肌、腹横肌、多裂肌和骨盆底肌。它们共同形成一个类似桶状的结构…