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一、怎样减肥减10斤？减肥减10斤主要有两个技巧可以帮助实现：1、灵魂影响；2、通过针灸的方式。具体来说，灵魂影响就是在灵魂上严格抑制饮食，比如失恋、焦虑、恐惧都会使体重快速下降。第二个方面就是通过针灸减肥的方式，再配合运动和节食，可以使体重在时刻内快速下降。二、减肥瘦3斤怎样减？减肥瘦三斤可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜，包菜，柑橘，苹果，柚子之类的，不吃比较油腻的食物，不吃辛辣刺激的食物，少食多餐。不建议饮酒，多做一些运动，尤其是有氧运动，比如说慢跑，快走，游泳之类…